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悩みの種は「むくみ」。ゴキブリ体操で代謝を促進。

悩みの種は「むくみ」。ゴキブリ体操で代謝を促進。

研究会：お肌におすすめのサプリメントなどはありますか。

みっちぃ：一応、コラーゲンとビタミン剤は飲んでいます。

研究会：それは日焼けのケアのためですか？

みっちぃ：紫外線が肌組織のコラーゲンを破壊すると聞いたことがあるので、日焼け後は意識して取るようにしています。

研究会：どういうふうに取りいれているのですか？

コラーゲンを意識して取るようにしています。

みっちぃ：粉末状になっていて飲み物や食べ物に混ぜるとかいろんなタイプが出ていますが、私が見つけて気に入っているのはヨーグルトと一緒になったドリンクタイプのもの。ヨーグルトも体によさそうだし、手軽にとれるのがいいですね。

研究会：ビタミン剤も一緒に飲むのですね？

みっちぃ：そうです。ビタミンCとかお肌にいいビタミンを合わせてとるとコラーゲンとの相乗効果で、よりいいと聞いたことがあるので。ビタミンもコンビニなどで売っているお手軽なビタミンドリンクですが。

研究会：コラーゲンは肌のハリを保っているものですが飲んでみて変化を実感されてますか。

みっちぃ：肌にハリが出るような気はしています。ただ私の場合、コラーゲンを飲むと、なぜかむくんで見えるんですよ。

研究会：むくみですか？　ハリが出るからそう見えるのでしょうか。

みっちぃ：ふだんは大体、夜寝る前に飲むんですが、そうすると朝起きた時、顔がパンパンに腫れて見えることがあるんです。それで、撮影のある時は少し時間を早めて前日の昼間に飲んでいます。

研究会：ハリは欲しいけど、むくみはイヤ。難しいですね。

みっちぃ：撮影時には少しでも細くみせたいし。お肌のハリは欲しいし。

立ちっぱなしの釣りで手足がむくむ

研究会：むくみというのも女性の悩みのひとつですよね。釣りでは足がむくんだりしませんか？

みっちぃ：します、します。長靴の中の足がパンパンに張ってきます。とくに船だと、朝７時ごろに乗船してから午後２時ごろまで、7時間ぐらい立ちっぱなしですからね。そんなに歩き回れないから終わるころには足がすごいことになってます。

研究会：むくみに対しては何か対策をとっていらっしゃいますか。

ゴキブリ体操

みっちぃ：すごく効果的な体操があるんですよ。「ゴキブリ体操」って言うんですけど。床にあおむけに寝て、両手両足を上にあげてブラブラって揺らすんです。これ即効性あります。立っているときは足や手など下に滞っていた体液？とか血液が手足を上にしてブラブラ振ることで、下に降りてきて体のほうに戻っていく感じです。ただこの格好、人には見せられませんけどね（笑）。船の上でやってたら、ちょっと変な人と思われるかな。

研究会：むくんでいるときは血流も滞っているといわれますね。船の上で歩けないということもむくみの原因ですね。その滞った血流を助けてあげる体操ですね。

みっちぃ：終わった後は手足がすっきりと軽くなった感じがします。

研究会：サプリメント以外で体にいい食べもの、何か意識していらっしゃいますか？

納豆も毎日欠かせません。

みっちぃ：女性の健康には大豆イソフラボンがいいと聞きました。じつは私大豆食品大好きなんです。豆腐も大好き。それから納豆も毎日欠かせません。

研究会：え？みっちぃって関西出身ですよね？

みっちぃ：関西人が納豆食べへん、言うたの誰やねん(笑)。私は食べますよお！子供の時から大好きでしたから！


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